Witaminy dla mężczyzn na poprawę potencji to niekoniecznie kompleksy apteczne. Można je pozyskać nawet z pożywienia. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, jakie substancje są potrzebne.
Niezbędne witaminy i mikroelementy dla męskiej siły
Dla poprawy jakości życia seksualnego ważne są niemal wszystkie witaminy, gdyż brak któregokolwiek z tych składników spowoduje pogorszenie samopoczucia i spadek męskiej siły. Na liście najważniejszych znajdują się:
- A. Poprawia stan wszystkich błon śluzowych, także tych znajdujących się bezpośrednio na narządach płciowych. Bierze udział w syntezie hormonów, m.in. pomaga w produkcji testosteronu.
- B1 i B2. Ważne dla normalizacji aktywności układu nerwowego. Zapewniają metabolizm węglowodanów, pomagają organizmowi rozkładać białka i tłuszcze, uczestniczą w tworzeniu hemoglobiny i odpowiadają za wzmożenie seksualności.
- B6. Wpływa na gospodarkę hormonalną, zmniejszając działanie hormonów osłabiających libido. Ponadto zwiększa atrakcyjność.
- Kwas askorbinowy (witamina C). Dodaje wigoru i energii. Przyjmując witaminę C w dużych ilościach, mężczyzna zyskuje siłę na najdłuższy stosunek płciowy. Brak kwasu askorbinowego pogarsza jakość nasienia, a według badań może być nawet przyczyną niepłodności męskiej.
Witaminy E i D oraz cynk należy rozpatrywać osobno, gdyż pełnią one najważniejszą rolę.
Witamina E
Zaburzeń erekcji nie można wyleczyć samą witaminą E. Ale tokoferol (takie jest jego drugie imię) jest silnym przeciwutleniaczem, który może zapobiegać patologii.
Witamina E korzystnie wpływa na krążenie krwi i zwiększa przepuszczalność naczyń włosowatych; od tego często zależy stabilna erekcja. Występuje w oleju z oliwek i kukurydzy, które są źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Te ostatnie nie tylko chronią naczynia krwionośne, ale także służą do tworzenia prostaglandyn – substancji aktywnych niezbędnych do utrzymania erekcji.
Ponadto witamina działa przeciwzapalnie, co pomaga zapobiegać zapaleniu gruczołu krokowego i innym chorobom układu moczowo-płciowego, spowalnia naturalne procesy starzenia się komórek i wspomaga odnowę tkanek. Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie gonad i działa bezpośrednio na nabłonek kanalików nasiennych.
Oprócz wspomnianych olejów, witamina E występuje w roślinach strączkowych, selerze (korzeń i łodyga), brzoskwiniach i żółtku jaja.
Witamina D
Niedawno witamina D nie była uważana za korzystną dla zdrowia mężczyzn, a jedynie odgrywała kluczową rolę w homeostazie wapniowo-fosforowej i wpływała na gęstość kości. Konieczne jest jednak normalizowanie równowagi w organizmie.
Ale taki pierwiastek nie jest witaminą w klasycznym tego słowa znaczeniu. W organizmie przechodzi dwuetapowy proces metabolizmu i przekształca się w aktywną hormonalną formę D3, która już poprzez wiązanie się z receptorami w narządach układu moczowo-płciowego może wywierać różnorodne działanie biologiczne.
U mężczyzn witamina D odgrywa ważną rolę w układzie rozrodczym. Jest niezbędny, aby zapobiec spadkowi pożądania, zapewnić spermatogenezę i poprawić jakość nasienia.
Głównym źródłem witaminy nie jest żywność. Jest syntetyzowany w organizmie pod wpływem światła słonecznego. Ale część trafia do produktów spożywczych, takich jak jajka, masło, ser itp.
Cynk
Cynk jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania gonad, pomaga zapobiegać chorobom prostaty i normalizuje pracę tego gruczołu, a także reguluje poziom testosteronu we krwi.
Jego głównymi źródłami są kurczaki, ryby morskie, różne owoce morza, ale głównie ostrygi. Występuje także w słodkiej papryce, marchwi, grzybach, pestkach dyni i orzechach.
Przegląd kompleksowych preparatów farmaceutycznych
Panom po 30. roku życia, którzy doświadczają problemów z potencją, możemy polecić kompleks dostosowujący się do naturalnych biorytmów.
Tabletki dostępne są w 3 różnych wersjach kolorystycznych, aby ułatwić wybór tego, którego potrzebujesz:
- Lek przeznaczony do stosowania rano. Zawiera ekstrakt z żeń-szenia i eleuterozydy, które dodają energii i poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego.
- Witaminy do codziennego stosowania. Produkt zawiera karotenoidy, które wzmacniają naturalną odporność organizmu.
- Wieczorna pigułka. Zawiera lewokarnitynę (L-karnitynę), która poprawia trawienie i metabolizm lipidów, przyspiesza wzrost mięśni.
Dodatkowo wszystkie 3 rodzaje tabletek zawierają składniki normalizujące erekcję i poprawiające jakość nasienia. Dlatego są szczególnie przydatne dla mężczyzn w wieku około 30 lat i starszych.
Istnieje również droższy lek złożony, odpowiedni dla mężczyzn po 40. roku życia, ponieważ konieczne jest normalizowanie aktywności układu sercowo-naczyniowego. Zawiera witaminy A i E, które działają jako przeciwutleniacze niezbędne w profilaktyce chorób zapalnych i powstawaniu nowotworów złośliwych.
Kompleks pomaga także zwiększyć libido i pozytywnie wpływa na erekcję. A wszystko dzięki składowi, w którym znajdują się pestki dyni, ekstrakt z pokrzywy i wiele innych składników roślinnych.
Produkty zawierające korzystne substancje
Witaminy i minerały można uzyskać z następujących produktów spożywczych:
- Retinol (witamina A) i karoten (prowitamina A, który w organizmie wciąż przechodzi proces przemian). Zawarty we wszystkich pomarańczowych warzywach i owocach. Są to marchew, papryka, dynia, pomidory, suszone morele, owoce cytrusowe, w tym mandarynki i owoc dzikiej róży. Jest go mnóstwo w żółtku jaja, serze (ale trzeba tylko wybierać odmiany łagodne), pikantnych ziołach i maśle.
- Witaminy B1 i B2, odpowiedzialne za pobudzenie seksualne i czas trwania stosunku płciowego. Zawarty w kaszy gryczanej, roślinach strączkowych, rybach i dietetycznych mięsach. Jest ich mnóstwo w dowolnych orzechach (orzechy laskowe, orzeszki ziemne, migdały). Te ostatnie są jednak bogate w kalorie i należy się z nimi obchodzić ostrożnie.
- Witamina B6. Występuje w dużych ilościach w chudej wołowinie i wieprzowinie, fermentowanych produktach mlecznych i białkach jaj. W drożdżach piekarskich jest go sporo, ale to nie powód, żeby dać się ponieść pieczeniu.
- Kwas askorbinowy. Zawarty w kapuście, zarówno świeżej, jak i marynowanej, papryce, marchwi, warzywach liściastych, czarnych porzeczkach, kiwi i wszelkich owocach cytrusowych.
Żelazo odgrywa ważną rolę w zdrowiu mężczyzn. Choć nie wpływa bezpośrednio na potencję, to jej niedobór prowadzi do anemii, a anemia niesie ze sobą wiele przykrych konsekwencji. Dużo żelaza znajduje się w dietetycznych mięsach, owocach morza, jabłkach, rodzynkach, figach itp. Jednak jest ono gorzej wchłaniane z pokarmów roślinnych niż z pokarmów zwierzęcych.
Wniosek
Niezależnie od przyczyn, które spowodowały problemy z potencją, dla zdrowia mężczyzn ważną rolę odgrywa zbilansowana dieta, podobnie jak przyjmowanie witamin.
Ale pacjent potrzebuje wstępnej konsultacji z doświadczonym lekarzem, aby wyeliminować możliwość nadmiaru jakiegokolwiek pierwiastka.